Learn Better 學得更好：如何提升學習能力 @ Angel日常

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書名：Learn Better 學得更好

作者：Ulrich Boser 烏瑞克‧鮑澤

大家從小就開始學習，但是同樣的知識，有些人總是學不會或是只懂一些，有些人卻能很快的學會，而在這知識爆炸的時代，學習力的提升就顯得非常重要，到底有甚麼秘訣能夠提升學習能力呢？本書就是帶領你探索「學習」的奧秘。

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你一定想不到這本有關學習的書，其作者Ulrich Boser烏瑞克‧鮑澤小時候是有學習障礙的，心理醫生甚至以「受挫」「心不在焉」「注意力分散」等字眼描述作者，認為作者不具備學習能力，而如今卻是一位致力於教育及幫助有學習困難的專家，其中造成他得以蛻變的原因在於學習的時候，不斷地問自己：「我真的懂了嗎？我了解我正在學習的事物背後的邏輯嗎？」藉由問自己的方式，更能促進思考，思考的過程也能學到的更多，以下歸納出幾點提升學習的方法，供您參考。

尋找動機及價值

如果某件事對你來說，根本沒有任何吸引力，那逼著你學習，最終你還是學不會，所以動機是學習任何知識的第一步，但是人生不如意事十之八九，我們總是無法按照自己的喜好去選擇學習的項目，但是我們能夠改變我們的想法，可以從目前被指定要學習的事物中，尋找可以跟自身連結的意義，像之前較出名的「歡樂公車司機」吳旻璁先生，在枯燥乏味的公車上，能夠結合多國語言來問候上下車的乘客，使乘客能夠感受到溫馨歡樂的環境，創造出自身的價值。有了學習的動力之後，接下來就是要先設定學習目標。

設定目標

研究顯示，有清楚目標的人，其表現勝過有模糊願望的人，例如你設定你的目標是學好英文，這個目標其實很模糊，很容易使人放棄，你應該要改成每天背多少單字、聽多久時間的聽力、看多少篇閱讀等較明確的目標，促使自己可以堅持下去，如同你在跑步時，看到終點線一樣興奮，不管再累，也能奮不顧身地往前衝。

目標也不能設定成難度過高的，不斷造成的挫折感會消磨掉你的鬥志，因此最佳學習的位置，應該是比我們現有能力稍微超出一點點的地方，就像是你玩遊戲，如果讓你一下子從第一關跳到一百關，你可能連發一招的機會都沒有，就被BOSS給打倒在地上，此時你還會想繼續玩下去嗎？

有了明確適當的目標後，你可以先想像當你成功時，你所獲得的回饋與獎勵的心情，這種對自身能力的信賴，認為自己會成功的感覺，會更有能力處理挫折，並能專注及堅持下去。

「學習」的技巧與方法

1. 謹記《3的法則》

如《最有生產力的一年》所強調的其中一個概念─「3重點法則」，研究顯示，人類心智在短期內只能夠消化3個單位的事物，因此你常常會聽到許多事情都是與「3」相關，例如最有名的賈伯斯，他在演講中會控制投影片的重點資訊只有3個，或是你小時候常聽到的《3隻小豬》，相信這個童話故事在你晚年時，你也不會忘記他，那是因為3的數字最符合人性的思維，長度夠短，能傳達足夠的資訊，更能符合短期記憶的限制，使人能迅速地記住內容，所以你可以多善用這個原則，在學習上，能夠更快的學到更多知識。

2. 尋找資訊的關聯性

當我們第一次接收資訊時，往往會停留在我們大腦的短期記憶中，過段時間就會遺忘它，所以我們要想辦法將短期記憶送入長期記憶的箱子裡，就比較不會忘記訊息，最好的方式就是能夠找出你已知的舊資訊與新接觸的資訊之間的關聯性，新舊訊息「綁」在一起，除了能夠學到新的以外，對舊的也能溫故知新，例如國中時，我們在背歷史一定會唸到有名的八國聯軍之役，你就會想起「餓的話每日熬一鷹」(俄德法美日奧義英)，是不是記起來了呀！

3. 犯錯誤的意義

在現代的教育觀念裡，「錯誤」會讓你被貼上你就是失敗的標籤，對於每件事都不容許犯錯發生，但其實錯誤就像一個警示，可以增進我們對該件事的理解，當犯了錯誤，大腦的記憶箱子繪畫上一個「╳」，在腦中告訴自己要記住這個概念，這很重要，因次我們常常會記起曾經回答錯誤的問題，也能了解答案是甚麼，而你回答正確的答案，若不常接觸，十有八九應該忘得差不多了吧，因此不要害怕犯錯，它會使你學得更多。

4. 教別人

你一定有過教別人的經驗，這時你會先好好的讀通這個知識，然後用自己的意思來向對方解釋概念，而當你能夠用自己的話語完整的表達意思時，你就能真正理解內容，因此常說教別人知識，其實最大的受益者是自己。

5. 時間間隔法

我們的大腦都會遺忘，有時候可能是幾天，有時候就幾分鐘，大腦就像篩子一樣，它覺得不重要的知識，便會過濾掉，想想你在一年或一個月前的某次大考，當時可能有80、90分，而現在再考考你，你能得到幾分？認知科學家的研究顯示，記憶中似乎配置著一個計時器，當計時器響起時，我們沒有再次回顧這段記憶，就會被遺忘，因此我們要在響起前，再複習一次學到的內容，就能避免忘記它，你可以想像成你要準備三天後的報告，是將報告分三天，每天練一點，還是每次練習所有的報告五分鐘的效果好呢？你可以親身試試看這兩種方式，你會發現後者的效果遠優於前者，所以有臨時抱佛腳的朋友，可以好好理解這個方法。

對知識的回顧與反思

在你經常經過的圖畫上，畫下幾個小圖案，你能察覺到嗎？大部分的人會在幾天，甚至幾週、幾個月才發現，因為你心裡有自信的認為它就是這樣，要避免這種習以為常的事發生，最有效方法是透過回顧與不斷的反思。

簡單的回顧，並思考學了哪些(我怎麼知道？我懂了哪些？)，即使你現在已經有專家的程度，你的能力也能得到明顯的上升，所以寫日記的道理就是這麼來的。

以上就是本書我覺得是重點的地方，想深入了解本書的朋友可以點選下方連結。學習是我們一生在做的事情，因此它對我們來說非常重要，當你學習遇到瓶頸時，不妨找一位導師指導你，可以是書或是人，能夠發現你所發現不了的問題，而近朱者赤，你也可以藉由周遭的朋友來提升你學習的效果，學習方法百百種，找到適合你的方式，而學習的目的是要改變我們如何去思考，建立一套有系統的邏輯與概念，就像你想成為富人，就必須要像富人般的思考，你就離成功不遠了。

《Learn Better 學得更好》